निरामय राजस्थान अभियान में फरवरी की थीम—कम नमक, ज्यादा सेहत
सीकर, चिकित्सा विभाग के Niramay Rajasthan Abhiyan के तहत फरवरी माह की थीम ‘कम नमक, ज्यादा सेहत’ रखी गई है।
अभियान की शुरुआत अप्रैल 2025 में हुई थी और 12 माह की 12 संकल्प अवधारणा के तहत लोगों को स्वस्थ जीवनशैली के प्रति जागरूक किया जा रहा है।
प्रतिदिन केवल 5 ग्राम नमक
निदेशालय स्तर से आयोजित वेबीनार में विशेषज्ञों ने बताया कि वयस्कों को प्रतिदिन केवल 5 ग्राम (लगभग एक छोटा चम्मच) नमक का सेवन करना चाहिए।
अधिक नमक सेवन से
- हृदय रोग
- किडनी रोग
- स्ट्रोक
- कैंसर
- उच्च रक्तचाप (बीपी)
- शरीर में सूजन
जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।
पैकेट फूड्स से बढ़ता खतरा
मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी Dr Ashok Maharia ने बताया कि चिप्स, नमकीन, अचार, नूडल्स और डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों में नमक की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इनका सेवन सीमित करना चाहिए।
खाने में ऊपर से नमक नहीं डालें और स्वाद बढ़ाने के लिए नींबू, अदरक जैसे प्राकृतिक विकल्प अपनाएं।
स्वास्थ्य कर्मियों को दिए निर्देश
उप मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी Dr Nirmal Singh ने एएनएम, आशा और सीएचओ को आमजन में जागरूकता बढ़ाने के निर्देश दिए।
उन्होंने कहा कि
बीपी, स्ट्रोक और हार्ट अटैक के जोखिम के बारे में जानकारी दी जाए
ओपीडी में 15–20 मिनट स्वास्थ्य वार्ता की जाए
30 वर्ष से अधिक आयु के लोगों की नियमित स्क्रीनिंग की जाए