हारेगा कोरोना, जीतेगा योग, जीतेगा भारत

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस सोशियल डिस्टेंस के साथ मनाया

रतननगर(शंकर कटारिया) आज रविवार को छठा अंतरराष्ट्रीय योग दिवस सोशियल डिस्टेंस के साथ न्यू हीरोज क्लब में मनाया गया। कस्बे के गणमान्यजन इस आयोजन में शामिल हुए। योगमय हुआ रतननगर, योग दिवस पर आज रविवार को सुबह 5:30 से 7:00 बजे तक योग का कार्यक्रम आयोजित हुआ। योग प्रशिक्षक शंकर कटारिया ने योगसाधकों को हाथों की कलाई की आदि सूक्ष्म क्रियाएं, ग्रीवा संचालन, कटि संचालन, घुटना संचालन एवं खड़े होकर करने वाले आसनों में तिर्यक आसन, ताड़ासन, वृक्षासन, पादहस्तासन, अर्ध चक्रासन, त्रिकोणासन, आदि आसन के बाद बैठकर किए जाने वाले आसनों में भद्रासन, बटरफ्लाई, वज्रासन, उत्तान मंडूकासन, मंडूकासन, शशांक आसन, अर्ध उष्ट्रासन, वक्रासन, आदि आसान। तथा भस्त्रिका, अग्निसार, अनुलोम विलोम, कपालभाति, भ्रामरी, उदगीथ आदि प्राणायाम का अभ्यास कराया। प्रत्येक आसन, प्राणायाम तथा मुद्रा का उपयोग बताते हुए प्रशिक्षणार्थियों को अपने जीवन में उतारकर स्वस्थ जीवन जीने के लिये प्रेरित किया। सभी योग साधकों ने योगाभ्यास किया तथा स्वस्थ जीवन जीने के लिए इसे नियमित करके प्रत्येक दिन पूरे वर्ष निरंतर चालु रखने का संकल्प लिया। योग प्रशिक्षक शंकर कटारिया ने कहा कि महर्षि पतंजलि के योगदर्शन के अनुसार योगश्चित्त वृत्ति निरोध पतंजलि ने योग को ‘चित्त वृत्ति निरोध’ कहा है। चित्त अर्थात् मन की वृत्तियों को रोकना ही योग है। इसका अर्थ है कि अगर आप मन की चंचलता या गतिविधियों को स्थिर कर सकते हैं, तो आप योग को प्राप्त कर सकते हैं। आपकी चेतनता में सब कुछ एक हो जाता है। योग में मन को स्थिर करने के लिए अनेक उपाय हैं। यूं कहे कि योग सही तरह से जीने का विज्ञान है। सफल जीवन जीने के लिए शरीर को सकारात्मक उर्जा व मानसिक शक्ति की जरूरत होती है जो हमें योगाभ्यास से मिलती है। योग करने से शारीरिक व मानसिक फायदे होते है नियमित योग करने से शरीर के सभी अंग सुचारू रूप से कार्य करते है। योग प्रशिक्षक शंकरलाल कटारिया ने कहा कि तनाव भरे जीवन में आशा जगाता है योग योगाभ्यास में इतनी शक्ति होती है कि यह जीवन में छाई निराशा को आशा में बदल देता है। आज की इस भाग दौड़, तेज रफ्तार और तनाव भरी जिंदगी में योगाभ्यास बहुत ही जरूरी है। घर, दुकान और ऑफिस के कार्य तथा व्यापार में आई मंदी के चलते ही लोग अक्सर तनाव का शिकार हो जाते हैं इसके साथ ही जीवन से जुड़ी कई अप्रिय घटना और अन्य कारण भी हमारी सेहत के लिए हानिकारक हालात पैदा कर देते हैं क्योंकि इनसे तनाव और चिंता ज्यादा बढ़ जाती है और इसके कारण ही शारीरिक व मानसिक रोग होने का खतरा हो जाता है योग आपको बेहतर जीवनशैली देता है एवं सकारात्मक ऊर्जा का प्रवाह बनाता है यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाने में सहायता करता है नियमित योगाभ्यास कर आप बड़ी से बड़ी बीमारियों की शरीर से रक्षा कर सकते हैं साथ ही मन स्वस्थ और प्रसन्न रहता है। योग प्रशिक्षक ने कहा कि आज इस भागदोड़ के जीवन में जहां हमारी अव्यवस्थित दिनचर्या, अनियमित खान-पान की वजह से हम आलस्य, मोटापा, उच्च रक्तचाप, काॅलेस्ट्रोल, मधूमेह, अनिद्रा, आदि रोगों की तरफ बढ रहे है इन रोंगो की मुक्ति के लिए योग जरूरी है। उन्होंने नियमित योग करने से होने वाले लाभ के बारे में बताया। इससे सम्पूर्ण स्वास्थ्य प्राप्त होता है, सुबह योगा करने से दिन भर आप स्फूर्ति व ताजगी महसूस करते हैं। समय पर आपको भूख अच्छी लगती तथा इससे नींद भी गहरी आती है। खाना हजम होता है तथा पेट में कोई कब्ज व गैस नहीं बनती है और यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता अर्थात इम्यूनिटी को बढ़ाता है, निरंतर योगाभ्यास ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है तनाव को दूर करता है और मन को शांत रखता है यह एकाग्रता यानी ध्यान को केंद्रित करता है यह शरीर को बाहर से मजबूत व आंतरिक शक्ति प्रदान करता है। तथा बेहतर शारीरिक लचिलापन, व ब्लड शुगर नॉर्मल रखने में भी सहायक है। इस मौके पर संस्था के मंत्री नथमल महर्षि, राजेन्द्र धरेंद्रा, कोच रामप्रसाद टेलर, रामअवतार चोटिया, नरेंद्र चतुर्वेदी, संतोष परिहार, धन्नी देवी दर्जी, देवीलाल पूनियां, शिवनाथन जाट, तथा नियमित योगाभ्यास करने वाले योग साधकों ने योगाभ्यास किया। इस मौके पर वरिष्ठ साहित्यकार वयोवृद्ध श्रीमान मुरारी लाल जी महर्षि ने कहा कि हमारे ऋषि मुनि कह गए है कि पहला सुख निरोगी काया अर्थात् सांसारिक सुखों में उतम स्वास्थ्य ही सर्वोपरी है जीवन में इसी सूत्र को वाक्य बनाकर आइये हम सब अपने स्वास्थ्य के प्रति सजग रहें व योग को अपनावें। उन्होंने मानव जीवन को ज्ञान और कर्म का संतुलन बताया। पूर्व शारीरिक शिक्षक व वॉलीबॉल खेल के द्रोणाचार्य खींवकरण तंवर ने योग के महत्व के बारे में बताया तथा सभी प्रशिक्षणार्थियों को हनुमान चालीसा का पाठ कराया। राजेन्द्र धरेंद्रा नेे योग के महत्व पर प्रकाश डाला तथा इसे नियमित करने को कहा। अंत में योग प्रशिक्षक शंकर कटारिया ने सभी योग साधकों से न्यू हीरोज क्लब में गत 1 जून से चल रही निशुल्क योग कक्षा में रोजाना आने तथा स्वस्थ जीवन जीने के लिए इसे नियमित करके पूरे वर्ष निरंतर चालु रखने की अपील की।